31/3/08

Kobrich se pone en marcha y deja claros sus objetivos...

Luego de su exitoso paso por el Sudamericano de Brasil, donde cosechó cuatro medallas de oro y una de plata, la nadadora chilena Kristel Kobrich se alista para el Mundial de mayo en Sevilla, en el que espera sumar otra distancia a su participación en los Juegos Olímpicos de Pekín.

Kobrich, quien posee las marcas sudamericanas en 800 y 1.500 metros, desde noviembre del 2003 reside en Argentina,
lugar donde entrena bajo el mando del técnico argentino Daniel Garimaldi.

La nadadora, que competirá en agosto en Pekín en 400 y 800 metros libres, actualmente entrena para lograr en España un nuevo cupo para la olimpiada, esta vez en los 10.000 metros de aguas abiertas.

Kobrich, en conversación telefónica, analizó sus opciones en el Mundial, como también a sus próximas rivales en el certamen.

"Tras el término del Sudamericano (de Sao Paulo) nos estamos concentrando un poco más en aguas abiertas para llegar bien al clasificatorio que es el Mundial, si no se da capaz que vayamos al Preolímpico de Beijing (para buscar la clasificación)," dijo Kobrich.
"Las europeas están súper fuertes, las alemanas, las rusas y también las americanas," agregó la deportista, en relación a las competidoras que asoman con chances en una prueba que clasifica a los 10 primeras a los Juegos Olímpicos.
La nadadora, de 22 años, reconoció que aún se encuentra adquiriendo experiencia en la disciplina de aguas abiertas -que se disputa en ríos, lagos o en mar- y en la que compite desde hace unos seis meses.

"Estamos recién entrando y aprendiendo un poco en este tema (natación en aguas abiertas), por eso si se da y ojalá que se dé, vamos a hacer todo lo posible; pero si no, tenemos muy claro que nuestros objetivos son los 800 y 400 en los Juegos Olímpicos."

Ultima competencia de aguas abiertas en Goya...

La Dirección de Deportes de la Municipalidad de Goya anunció que este domingo se realizará la Cuarta y ultima Competencia de Aguas Abiertas de la temporada 2007-08.Se realizará desde las 17 en el riacho Goya.

Antes se harán pruebas participativas para niños en la pileta de la hostería El Nono.Las actividades comenzarán a partir de las 16, en la pileta Hostería El Nono, y estárá destinada a niños de entre 6 y 12 años.

Posteriormente, se realizará la competencia en el Riacho Goya, con modalidades establecidas de 2.100 metros, desde isla Las Damas; 1300 metros, desde calle Madariaga, y 450 metros, desde el Club Náutico.

La prueba estará bajo la supervisión del equipo de profesores de depende de la Dirección de Deportes a cargo del profesor Gerardo Bassi.
Los ganadores en las distintas modalidades serán premiados tanto los locales como los fo-ráneos indistintamente.

30/3/08

Grant Hackett y un gran momento para la natacion australiana


Grant Hackett, el especialista en largas distancias y capitán del equipo australiano se quedó con un tiempo de 14:48,65 minutos a 14 segundos de su récord del mundo en los 1.500, pero logró su mejor marca desde su operación de hombro en 2006.

Hackett podría escribir en Pekín una nueva página en la historia de la natación, ya que tiene la oportunidad de convertirse en el primer hombre en ganar tres veces consecutivas la misma disciplina.

29/3/08

El dia a dia de una grande... Elena Martinez esta con la cabeza en Sevilla...

www.ultrafondista.blogspot.com



Ultima semana en casa...

Recta final, el día 6 partimos a Sierra Nevada, para acabar de encarar la preparación del Campeonato del Mundo. Estas dos últimas semanas en casa se están haciendo más duras de lo que creía, sesiones de 12,5 km, y sin descanso alguno, cada día series más exigentes con algun contratiempo, un virus estomacal que me afectó el miércoles por la tarde, suerte que al día siguiente volvía a estar en el agua.

Esto del máximo volumen es complicado pero necesario, e imprescindible para encarar las casi 4 semanas a 2400 metros de altura en Sierra Nevada antes de partir hacia Sevilla con el hematocrito por las nubes y más fuerte que nunca.

Está todo listo no queda nada, después de los 24 días en altura (exceptuando 3 que voy a competir a Madrir por el club) el 30 de Mayo la expedición española llegará a Sevilla donde estaran los mejores fondistas del mundo, para disputar el Mundial del 3 al 8 de mayo, ¿mi día?, mi día será el último, el jueves 8 de mayo a las 9:15 se dará el pistoletazo de salida a los 25 km femeninos en el río Guadalquivir, en su paso por la Cartuja. Será entonces hora de sacar todo el trabajo hecho día tras día, y competir al 200% en la competición más importante a nivel mundial. (Los 25 km no son olímpicos)

De momento sigo entrenando esta semanita que me queda en casa disfrutando de la família, los amigos y mis sobrinos, aunque parece que paso más tiempo dentro del agua que fuera!


ELENA MARTINEZ



Extraido de su blog,



Señor de altamar...


El español Jaime Caballero Echeverría ha establecido un nuevo récord en el cruce ida y vuelta del Estrecho de Gibraltar al completar la doble travesía en 7 horas y 51 minutos, que rebaja en cuatro minutos la anterior plusmarca en este reto marítimo.

Según han informado fuentes de la Asociación del Cruce a Nado del Estrecho de Gibraltar (ACNEG), Jaime Caballero realizó la travesía la pasada semana con traje de neopreno y consiguió completar la ida y la vuelta en 7 horas y 51 minutos.

El registro establecido ha mejorado en cuatro minutos la mejor marca que estaba en poder del valenciano Mateo Pesquer, quien había enlazado las dos orillas el 4 de agosto de 2006 en 7 horas y 55 minutos, aunque lo hizo sin neopreno.

La marca de Jaime Caballero también ha pulverizado los otros dos únicos intentos con éxito registrado de ida y vuelta protagonizados por David Meca el 8 de enero de este año con 8 horas y 35 minutos y el dominicano Marco Aurelio Domínguez, que lo hizo el 8 de agosto de 2005 en 8 horas y 34 minutos.

Las fuentes han explicado que esta doble travesía sólo ha sido realizada desde el 1990 por siete nadadores, cuatro de ellos sin utilizar el traje de neopreno para protegerse de las bajas temperaturas y tres con traje de neopreno.
La lista se completa con la española María Luisa Caballero con 10 horas y 58 minutos en el año 1990, el argentino Gustavo Oriozabala con 13 horas y 42 minutos en el año 1994 y el español Pieter Christian Jongeneel con 9 horas y 59 minutos el 31 de julio del año 2005.

La hazaña de este nadador anónimo apenas ha tenido repercusión, muy lejos del circo mediático que acompaña desde hace años a David Meca allá donde va, el cual alcanzó niveles esperpénticos durante los días posteriores a su intento del triple cruce del Estrecho y sobretodo a raíz de su visita al programa "Dónde estás corazón".
No son Mireia Belmonte, ni Erika Villaécija, ni Rafa Muñoz...pero Jaime Caballero o Mateo Pesquer encuentran en este tipo de retos su motivación para seguir entrenando cada día, sin necesidad de más reconocimiento que el que supone hacer lo que más les gusta en esta vida.

27/3/08

Prueba de aguas abiertas en el dique Escaba

Se viene una prueba de aguas abiertas en el dique Escaba

Los nadadores largarán el sábado, desde el Club Náutico.

El dique Escaba, ubicado en Juan Bautista Alberdi, albergará a los especialistas de aguas abiertas. La prueba “Batiescaba”, que se disputará en dos jornadas, arrancará el sábado y concluirá el domingo. La primera prueba se largará el sábado, a las 11, en tres categorías: Larga, de 4.000 metros; Corta de 2.000 metros y Promo de 1.000 metros. La segunda etapa se desarrollará a las 17, con las mismas distancias y categorías.

En tanto, el domingo, la jornada se iniciará a las 10, también con las mismas divisiones, pero con distintas distancias. En Larga, se correrán 10.000 metros; en Corta, 5.000 y en Promo, 2.000.

Los nadadores deberán completar las tres series para clasificarse, ya que se logra por sumatoria de tiempos de las tres. Al finalizar la competencia se entregarán los trofeos y los premios en efectivo a los tres primeros nadadores de la prueba general, tanto entre las damas como entre los caballeros. Las categorías estarán divididas cada 10 años. En la Promo intervendrán chicos de hasta 15 años, autorizados por sus padres o tutores.

Los organizadores informaron que la carrera no se suspende por lluvia y que está permitido el uso de trajes de neoprene.

Las inscripciones, a un costo de $ 60 (monto que incluye premios, alojamiento y la cena del sábado), se reciben en la Hostería de Escaba, el viernes hasta las 19.30. El cierre de las anotaciones tendrá lugar el sábado en el club Náutico de Escaba, a las 9.30.

Los nadadores deberán estar presentes en el lugar de partida el sábado a las 10, ya que la prueba se largará puntualmente a las 11.

26/3/08

Cnceptos de fisiologia VII - Frecuencia respiratoria


La frecuencia respiratoria se define como las veces que se respira (ciclo de respiración: se contraen y se expanden los pulmones) por unidad de tiempo, normalmente en respiraciones por minuto.

En condiciones de reposo la frecuencia respiratoria alcanza uno valores medios de 12 respiraciones por minuto.

Cuando iniciamos un ejercicio fisico ligero, nuestros músculos realizan mas contraciones que cuando estamos en reposo, este aumento del número de contracciones significa que demandan mas energía y oxigeno, las pulsaciones también suben y por lo tanto también el gasto cardiaco, para poder ofrecer el oxigeno que extra que demanda el organismo el cuerpo aumenta la frecuencia respiratoria.

En un trabajo ligero la frecuencia suele ser de unas 12 respiración por minuto. Cuando aumentamos la intensidad del ejercicio a un nivel medio, los requisitos de oxígenos son mayores y la frecuencia respiratoria sube hasta los 22 ciclos respiratorios por minuto.

Cuando aun dentro del campo aerobico y la intensidad es casi maxima> el número de ciclos respiratorios puede llegar a los 35 por minuto..

En los ejercicios de muy corta duración y alta intensidad llamados aeróbicos, los músculos esqueléticos no necesitan oxigeno para sus contracciones.

Gasto respiratorio

La respiracion conlleva la contracción de varios grupos musculares y estas contracciones requieren de energía, por lo que la respiración tiene un gasto energetico, que estará en función de la frecuencia y del volumen inspirado. Así como de valores internos como las resistencias que ofrece el aire cuando pasa por los distintos conductos hasta llegar a los sacos alveolares.

Durante el reposo los músculos respiratorios solo trabajan para llevar a cabo la inspiración, siendo la espiración un proceso pasivo.

Durante la respiración normal la mayor parte de la energía es utilizada para vencer el trabajo de adaptabilidad, mientras que durante el ejercicio se destina a vencer la resistencia que la vía aérea ofrece al paso.

El gasto energético de la ventilación pulmonar en reposo representa aproximadamente el 4% de la energía total generada por el organismo, aumentando relativamente poco este gasto durante el ejercicio, su lo comparado con la mayor obtención energética conseguida, siendo ello posible a pesar del aumento de hasta 25 veces que se produce en el trabajo respiratorio; ello solo es posible porque durante el esfuerzo físico la producción energética del organismo es de 15 a 20 veces mayor que en estado de reposo.

María Inés Mato cruzó nadando el estrecho de San Carlos y unió las Islas Malvinas.


La nadadora argentina María Inés Mato, de 43 años, cruzó a nado el estrecho de San Carlos y unió las Islas Malvinas en una travesía que demandó cerca de tres horas de brazadas constantes en aguas que registraron una temperatura de 10º centígrados.
Es su noveno desafío en aguas frías, la deportista concretó el cruce el viernes pasado, acompañada por su entrenador Claudio Plit y su médico Néstor Lentini, quienes la monitorearon durante las dos horas y 44 minutos que demandaron los 4,6 kilómetros de distancia entre ambos archipiélagos.

"Este gran desafío intentó ligarnos al territorio de las Islas Malvinas desde otro lugar", afirmó María Inés.

El cruce se dio a un ritmo constante y enérgico con un promedio de 69 brazadas por minuto, desde las 10.56 cuando se inició la travesía en la isla occidental hasta las 13.40 de llegada a la oriental.

A la hora de nado, María Inés ya había atravesado la mitad del estrecho y en el tramo final, a 600 metros de la costa, se registró una fuerte corriente en sentido noroeste que restringió su avance durante 45 minutos.

"Hubo mucha dificultad al final del cruce porque hubo una correntada fuerte, pero salió todo muy bien y se pudo hacer todo", señaló la mujer que desde el 2001 ya cruzó el Canal de Beagle, el Canal de la Mancha, el estrecho de Gibraltar, la isla de Manhattan, Caleta Potter en la Antártida y el estrecho de Fehmarnbelt.

Mato, quien nació en la ciudad de Buenos Aires el 3 de marzo de 1965 y a los 4 años a causa de un accidente sufrió la amputación de su pierna derecha, es una experta nadadora en aguas abiertas desde hace doce años y desde el 2001 eligió profundizar su conocimiento en aguas frías en una escala descendente de 7º centígrados a 0,5º.

"A casi 26 años de la guerra, el motivo emergente es nadar por la paz y nadar en el frío es un símbolo de una peculiar disponibilidad y estado pacífico del ser, para reafirmar la necesidad de transferir esa experiencia de paz personal a una dimensión colectiva", rescató María Inés.

La nadadora añadió que "la natación en aguas abiertas tiene que ver con el cruce de fronteras, tanto geográficas como políticas o históricas, y creo que unir las Islas Malvinas sintetizó todos estos tipos de fronteras".

Según el reporte médico elaborado durante el cruce, la nadadora ingresó al agua con una temperatura corporal de 37,9º y al finalizar el cruce había disminuido a sólo 36,9 y se controló también los parámetros sanguíneos por método capilar, antes y después de la prueba.

Entre otras distinciones, la nadadora argentina fue declarada Ciudadana Ilustre de la Ciudad de Buenos Aires, distinguida por la Presidencia de la Nación en el Día Internacional de la Mujer y reconocida por Amnesty Argentina cuando realizó el cruce del Canal de Beagle en 2001.

Frangmento extarido de: http://www.diariohoy.net/

25/3/08

'LZR Racer', la malla de la polémica...


SE HAN BATIDO ONCE RECORDS MUNDIALES CON LA NUEVA PRENDA DE SPEEDO.

El australiano Kieren Perkins, ex campeón olímpico de 1.500 libre, teme que los nuevos bañadores que usan los autores de la mayoría de los últimos récords mundiales afecten a la esencia del deporte y establezcan diferencias injustas entre nadadores.

Once marcas mundiales ha sido batidas desde que el mes pasado la marca 'Speedo' lanzó sus nuevas mallas 'LZR Racer', a un precio de 470 euros.

El bañador, de un material que repele el agua, ha sido aprobada por la FINA con la salvedad de que esté disponible para todos los competidores que participarán en los Juegos Olímpicos de Pekín.

"La natación siempre ha sido un deporte bastante puro en el sentido de que todos compiten en igualdad de condiciones. Pero cuando algunas personas poseen una superioridad tecnológica gracias al equipamiento, ello va, en cierto sentido, contra lo que hace maravilloso nuestro deporte", explicó Perkins.

"Debate ético"
Los comentarios de Perkins llegan sólo algunos días después de que Claude Fauquet, director técnico de la Federación Francesa de Natación, solicitase un debate "ético" sobre el uso de las nuevas mallas. FINA mantiene que las mallas son legales, pero planea reunirse con representantes de Speedo durante los campeonatos mundiales de natación en piscina corta que se celebrarán en Manchester, Inglaterra, para consultar sobre el grosor del material de dichas mallas.

23/3/08

Video temporada 2007/2008 de RitmoFondista...



Con algunos errores de descompaginacion al subir el video a youtube, pero bueno, es lo que hay...

22/3/08

1500mts libres en el Campeonato de Europa de Eindhoven


1.500m.crol: escapada poco menos que suicida del británico David Davies (impropia de un hombre de su categoría), que se ha adelantado progresivamente hasta conseguir una ventaja de unos tres segundos, que ha mantenido hasta los 500m. Después, Prilukov, siempre en su ritmo, lo ha ido cogiendo progresivamente hasta alcanzarlo a los 700m., y adelantarse ya definitivamente hasta conseguir su cuarto título consecutivo (igualando los cuatro del alemán Jörg Hoffmann en 1989 y 1995) con unos buenos 14,50”40, récord de Campeonatos (anterior ya suyo con 14,51”93 en Budapest-2006), mientras Davies conseguía mantener su ventaja sobre el polaco Mateusz Sawrymowicz, 14,54”28 por 14,58”78.

Ha sido una prueba sin gran historia, con el único interés, al principio, de ver si la escapada del británico tenia éxito, y más tarde, si el polaco también lo alcanzaría. Cuarto ha sido el otro ruso, Nikita Lobintsev, a punto de bajar del cuarto de hora, 15,00”73, decepcionando el italiano Federico Colbertaldo, que solo ha sido sexto en 15,15”16. Carrera regular del vencedor, como en él es costumbre, 4,55”19 + 4,58”92 + 4,56”29.
INFO: www.notinat.com.es

SEVILLA PROPORCIONARÁ 20 PLAZAS A PEKÍN 2008

La disciplina de natación en aguas abiertas estará representada por primera vez en la distancia de 10 kilómetros en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, uniéndose a las ya existentes de 5 y 25, aunque, sin embargo, el campeonato no será definitivo de cara a la cita olímpica, ya que aún debe disputarse un Preolímpico en la capital china el 31 de mayo.

El Mundial de Sevilla proporcionará así diez plazas en hombres y diez en mujeres para Pekín 2008, que se sumarán a las asignadas a los campeones continentales, y de las que España podría obtener un máximo de dos por sexo, en caso de que sus integrantes se metan entre los diez primeros clasificados.

No obstante, todavía existe otra oportunidad de convertirse en olímpico mediante la repesca de Pekín, en cuyo caso sólo podría clasificarse uno por sexo y para lo que será imprescindible competir en Sevilla, donde también se disputaron pruebas de la Copa del Mundo de aguas abiertas en sus ediciones 2006 y 2007, lo que descarta por completo la presencia de David Meca en los Juegos Olímpicos de 2008.

El nadar con snorkel...

Hoy les recomiendo mejorar la tecnica con series a nado aerobicas utilizando un snorkel, lo que resulta beneficioso, permite tener el cuerpo y la cabeza completamente alineados corrigiendo los posibles errores asímetricos que se pueden producir al nadar.
Swimmer’s Snorkel es un tubo frontal patentado y diseñado por Finis específicamente para nadadores que permite concentrarse en el equilibrio, rotación, alineación del cuerpo y técnica de la brazada, eliminando la rotación del ciclo de respiración. Puede utilizarse con cualquier tipo de gafas de natación.
Swimmer’s Snorkel permite al nadador de cualquier nivel relajarse en el agua y mantenerse completamente posicionado en forma horizontal. El beneficio clave radica en la capacidad de la persona de respirar naturalmente y de forma rítmica. Esta habilidad es el aspecto más crítico desde los nadadores principiantes hasta los avanzados.
El estar posicionados completamente horizontales y relajados, beneficia a todos los nadadores, independientemente de su nivel, ya que permite nadar a velocidades normales, o hasta más lentas mientras se mantiene un movimiento completo.
El uso regular del Snorkel durante el entrenamiento también aumenta la tolerancia al CO2 y VO2 máx. Cuando se usa con el Cardio Cap (accesorio adicional), aumenta la condición y la capacidad pulmonar en un 40% adicional, otorgando beneficios equivalentes a aquellos asociados con el entrenamiento en altura.
Es una herramienta de entrenamiento beneficiosa para nadadores principiantes, avanzados, y triatletas y para aquellos que practiquen la natación como recreacional.
Disponible también el Snorkel Junior, que es más pequeño, para pulmones de nadadores no tan desarrollados de menores de 14 años.


Y para crolistas o nadadores de fondo:

Freestyle Snorkel es la última evolución del Swimmer’s Snorkel original, diseñado específicamente para nadadores de estilo libre.
La forma avanzada del Freestyle Snorkel se adapta mejor a la cara y no rota en la boquilla para una adaptación más aerodinámica con menor resistencia y mayor estabilidad.
El nuevo diseño permite al nadador lograr una posición de la cabeza más baja durante el estilo libre y por lo tanto, además de eso, optimiza la posición del cuerpo.
Es una herramienta de entrenamiento ideal para triatletas, nadadores de estilo libre sprinters y de distancias largas.

BENEFICIOS DEL FREESTYLE SNORKEL
Promover una posición más baja de la cabeza para una forma de estilo libre óptima.
Habilidad para mantener un patrón de respiración natural y rítmico debido al fácil logro de la correcta posición del cuerpo.
Una adaptación aerodinámica con menor resistencia y mayor estabilidad durante la brazada de estilo, libre.
El uso de la fuerza centrífuga generada durante los giros subacuáticos impide que el agua entre en el tubo.
Aumento de la tolerancia de CO2 y VO2 máx.
EXTRAIDO DE: www.ultrafondista.blogspot.com el blog de Elena Martinez

21/3/08

Köbrich tras su éxito en Brasil


SANTIAGO, CHILE - Cansada, pero optimista por los buenos resultados obtenidos en el campeonato sudamericano que se realizó en Sao Paulo arribó este lunes a nuestro país la nadadora nacional Kristel Köbrich.

La fondista, que obtuvo cinco medallas, cuatro de oro y una de plata, está consciente de que sus victorias en su tercera incursión en esta especialidad le han servido para mejorar su experiencia en la natación y realizó un positivo balance luego de sus competiciones en las tierras cariocas.

Pese a lograr 4 medallas, una de ellas de plata, Köbrich fue muy crítica al explicar que, a pesar de las victorias, no está en condiciones de clasificar a Beijing en esta especialidad, por lo que tendrá que trabajar y esforzarse para mejorar el nivel de su técnica si es que quiere acceder en esta especialidad en las tierras orientales.

"Estoy conforme con el resultado, pese a ser la tercera vez que compito en aguas abiertas. Hubo una muy buena técnica y pude mejorar mis expectativas, pero aún no estoy en condiciones de clasificar a Beijing y lo tengo más que claro", comentó.

Köbrich ya está inscrita en las pruebas tradicionales de piscina en los 400 y 800 metros estilo libre, y está consciente que debe "mejorar la técnica en el nado. Ahora viene el Mundial de España y mi participación en las olimpiadas. Para eso debo prepararme aún más porque se que serán pruebas exigentes".

La nadadora estará en nuestro país hasta este martes. Luego de este "pequeño" receso, se encaminará a Córdoba a entrenarse para asistir al Mundial que se realizará en Sevilla y el preolímpico de nado en aguas abiertas en Beijing, lugar en donde intentará clasificar en esta especialidad en la principal cita deportiva.

CONCEPTOS DE FISIOLOGIA VI - Consecuencias del alcohol en el deporte

El alcohol es un líquido incoloro y volátil que está presente en diversas bebidas alcohólicas.
El nombre químico del alcohol es etanol o alcohol etílico.
El alcohol (etanol) está prohibido en competición solamente, en los siguientes deportes. La detección será realizada por análisis respiratorio y/o sangre. El umbral para la violación esta expresado entre paréntesis para cada Federación.

Aeronáutica (0.20 g/l)
Arquería (0.10 g/l)
Automovilismo (0.10 g/l)
Billar (0.20 g/l)
Bolos (0.10 g/l)
Karate (0.10 g/l)
Pentatlón moderno (0.10 g/l) para disciplinas que incluyen tiro.
Motociclismo (0.10 g/l)
Powerboating (0.30 g/l)

El etanol puede afectar al sistema nervioso central, provocando estados de euforia, desinhibición, mareos, somnolencia, alucinaciones (como lo sean ver doble o que todo se mueve de forma espontánea), confusión. Al mismo tiempo, baja los reflejos. Con concentraciones más altas ralentiza los movimientos, impide la coordinación correcta de los miembros, pérdida temporal de la visión, etc. En ciertos casos se produce un incremento en la irritabilidad del sujeto intoxicado como también en la agresividad; en otra cierta cantidad de individuos se ve afectada la zona que controla los impulsos, volviéndose impulsivamente descontrolados y frenéticos. Finalmente, conduce al coma y puede provocar la muerte.

El etanol es una molécula muy pequeña capaz de pasar la membrana celular e instalarse en las células, por lo que acción en el cuerpo es general. Afecta a todos los del organismo. De forma directa afecta al complejo de la dopamina en un primer estadio aumentando la euforia y disminuyendo el miedo, única acción que puede considerarse positiva para el deporte. A la hora practica de nuestro deporte tiene dos grandes inconvenientes (a muy grandes rasgos).

El primero que pocas sustancias engordan tanto y tan mal como el alcohol. Y el segundo es su acción sobre los receptores gamma de nuestro cerebro, produciendo una ralentización de las neuronas (por esto el alcohol nos provoca cierta calma). Pero la búsqueda constante de la homeostasis de nuestro organismo genera que para reencontrar el equilibrio el cerebro produzca menos receptores gamma volviendo con el consumo frecuente nuestro cerebro mas lento y torpe.

20/3/08

Antonella Bogarin... Grandes objetivos.

Hoy tuve la posibilidad de hablar un poco con Antonella que me comento que verdaderamente el Sudamericano en Brasil estuvo espectacular, que el nivel fue muy grande y que los chicos de Argentina estan muy contentos con la organizacion.
Pero ya deja atras esta competencia, y esta con las fichas puestas en el mundial de aguas abiertas a disputarse en Sevilla, España. Mas alla de las competencias de larga distancia, Antonella busca el mejor rendimiento posible en Mexico, en el mundial de pileta, supone que abra muy buen nivel y esta con todas las espectativas en cuanto a su desempeño.
Esta con el entrenamiento a full, y con las fichas puestas en grandes objetivos,
simplemente,
EXITOS!

Antonella Bogarin, carrera de aguas abiertas de la temporada 2008.

19/3/08

La imperdible dieta de Mazza

Luego de media semanita traemos para presentarles el exclusivo video de la dieta de Mazza.

En el contamos con los fieles exponentes Julieta y nuestro entrenador Gustavo, que nos enseñan los mejores consejos acerca de "una rara faceta de la nutrición".

Esta imperdible creación fue capturada en el cumpleaños de Julietita, que por cierto estuvo muy lindo.

Agradecemos a los fantásticos actores que del mismo participan.

(Sepan perdonar la calidad, ya que fue tomado con celular y luego editado.)

GRACIAS TOTALES!

GRACIAS A TODOS, ESPEREMOS NO OLVIDARNOS DE ALGUIEN!!

COCEPTOS DE FISIOLOGIA V - Contracturas musculares

Contracturas musculares

¿Qué es una contractura muscular?
Es el aumento del tono muscular de manera continuada e involuntaria. Se distinguen dos tipos de contracturas musculares, generales o nódulos contracturados.

Todas las contracturas tienen lo siguientes síntomas.

*- Incremento del tono muscular.
*- Acortamiento del músculo.
*- Minimización del metabolismo.
*- Reducción de la capacidad de rendimiento.
*- Dolor a la presión y/o a la tensión por contracción.
*- Inflamación de la zona afectada.

Contracturas generales (hipertonía muscular localizada)

Son clasificadas así cuando se trata de un grupo muscular o grupos musculares que abarcan toda una superficie o articulación. Por ejemplo cuando se producen los tortícolis, es normalmente una contractura general del hombro y la nuca. Cuando padecemos lumbago, suele ser la musculatura de la cintura pélvica.

Nódulos contracturados

Denominados médicamente “miogelosis tendomiosis”. Suelen ser palpables hasta para inexperto. Suelen formarse redondas como un guisante o largas como un lápiz.

Por que se producen las contracturas

*- Por una sobrecarga del músculo. (por ejemplo un entrenamiento excesivo)
*- Por una continuada tensión isométrica. (por ejemplo una postura inadecuada)
*- Son estrés, miedo, nerviosismo.

Como evitar las contracturas musculares

*- Realizando calentamiento generales y específicos.
*- Progresividad en las cargas.
*- Realizando trabajos de flexibilidad.
*- Realizando trabajos de vuelta a la calma.
*- Estirando después de los entrenamientos.
*- Fortaleciendo la musculatura.
*- Cambiando de postura (en caso de tensión postural).

17/3/08

Resultados de Dubai

En la segunda competencia del circuito de FINA sobre una distancia de 10 Km realizada en Dubai el 15 de marzo ganaron Poliana Okimoto (Brasil) y Thomas Lurz (Alemania).
Thomas Lurz es bicampeon (2004 y 2006) y subcampeon (2007) del circuito mundial FINA de la distancia y es un gran candidato para el Campeonato Mundial a realizarse en Sevilla (3 al 5 de mayo) y para los 10 Km en Beijing.
Para Poliana esta fue su segunda victoria en circuito de FINA.


Resultados.

VARONES– 1. Thomas Lurz (GER) 1h48m53s; 2. Daniil Serebrennikov (RUS) 1h48m54s64; 3. Valerio Cleri (ITA) 1h48m54s88.Mujeres – 1. Poliana Okimoto (BRA) 1h56m01s; 2. Aurélie Muller (FRA) 1h56m30s; 3. Martina Gribaldi (ITA) 1h56m32s.Puntaje general después de dos competenciasVARONES – 1. Valerio Cleri (ITA) 36 pts; 2. Yury Kudinov (RUS) 26 pts; 3. Thomas Lurz (GER) and Daniil Sebrebrennikov (RUS) 20 pts;
MUJERES– 1. Poliana Okimoto (BRA) 24 pts; 2. Martina Grimaldi (ITA) 22 pts; 3. Larissa Ilchenko (RUS) 20 ptsParticipantes: 69 nadadores (44 varones and 25 mujeres) de 21 países nadaron en DubaiLa próxima competencia del circuito FINA (10 K) tendrá lugar el 28 de Junio en Setubal (Portugal).
INFO: jorgeaguado.blogspot.com

María Inés Mato, un sueño la desvela... Malvinas.


Su nombre es María Inés Mato, tiene 39 años y declara haber vivido desde siempre en Floresta. A los 4 años perdió parte de su pierna derecha y dos años después comenzó a nadar.
Así y todo, su historia fue "casi normal" hasta el año 1992, pero al retomar el contacto con el agua, al participar en competencias de 4000 m ó 5000 metros, y principalmente al conocer el agua del Paraná y nadar en ella, su vida cambió para siempre. Su pasión por el agua creció hasta el punto de impulsarla a alcanzar los logros más increíbles: cruzar los canales de la Mancha y el Beagle, y nadar 20 minutos en las heladas aguas de la Antártida. Su meta está puesta ahora en las Islas Malvinas.

Hija de padre español y madre argentina, nació en la Capital Federal el 3 de marzo de 1965 y buena parte de su vida se la pasó yendo y viniendo entre su Floresta y Mar del Plata. La primera vez que le plantearon cruzar el canal de la mancha lo desestimó pensando que no era esa epopeya afín a su naturaleza.

Ahora, a la distancia, nos damos cuenta de lo errado que estaba su pensamiento, ya que junto con el rechazo primitivo de la idea comenzó a dibujarse en su mente el trazo firme de las futuras gestas.
Se puso bajo las órdenes de Claudio Plit (un cuádruple campeón mundial) y comenzó a trabajar duro con la meta puesta en agosto de 1997, año que habían definido con su entrenador como "el año del cruce". Tenían dos años y medio por delante. La pileta del CENARD se convertiría de allí en más en su segundo hogar.

El 25 de agosto de 1997, con 32 años cumplidos, su sueño se hizo realidad: nadó 48 kilómetros desde Dover, Inglaterra, hasta Wissant, Francia, en 12 horas y 48 minutos. Paradójicamente había decidido retirarse una vez que alcanzara el tan ansiado logro; pero la vida tenía otros planes para ella.
En la Fundación Salud comenzó a realizar experiencias meditativas que la ayudarían a encarar los desafíos futuros. Su epopeya en la aguas heladas estaba a punto de perfilarse.
En julio de 1999, cruzó el Estrecho de Fehmarnbelt del Mar Báltico, y entró en los récords del Guinness por hacerlo en poco más de 11 horas. En agosto del año siguiente, nadó durante casi 9 horas alrededor de la Isla de Manhattan, cuando todavía estaban las Torres Gemelas.
Entrenó en el lago Argentino, en Calafate, y en el Beagle después. Su confianza para luchar y vencer a las aguas frías del sur reposaba en las historias que había escuchado sobre las mujeres de las tribus Yamanas, las cuales vivían en el Canal de Beagle y solían nadar sin otro abrigo que su propia piel.
El 3 de marzo del 2001 se transformó en la primera mujer que cruzó el Canal de Beagle a nado sin protección térmica. Nadó los 3.000 metros con un viento en contra de 40 kilómetros por hora y con una temperatura del agua de 7,5º. Se vistió con traje de baño, gorro de goma, anteojos de natación y se untó la piel con grasa orgánica. Una trayectoria que debía ser realizada en media hora se transformo en una dura prueba de 1 hora y 20 minutos debido al viento y a las corrientes.
En el 2003 nadó en la pared sur del Perito Moreno y en el Ventisquero Negro en Bariloche (con aguas a 0,8 grados), siendo ésta parte de su preparación para encarar la hazaña de la Antártida del último 6 de febrero.
Ahora, un nuevo sueño la desvela: unir a nado la isla Gran Malvina con su hermana Soledad. Serán 6 km en los que se pondrá a prueba el cuerpo, la mente y el corazón de esta gran nadadora, orgullo de Floresta, ejemplo de tesón, garra, perseverancia y humildad.

16/3/08

Bogarin y Bastiani Campeones Argentinos de Aguas Abiertas!!

Por ahora es solamente extraoficial porque no se presentaron los resultados oficiales de la CADDA, pero creo que tanto Antonela como Leo, dejaron bien en claro quienes son los campeones.
FELICITACIONES!!

Villagoiz llegó de vacaciones pero se llevó la corona con un emotivo final...

POSADAS. Emoción, adrenalina y suspenso fueron las sensaciones vividas ayer en el Yacht Club Posadas, con la última fecha del Campeonato Misionense y del Argentino de Aguas Abiertas, con el valor agregado de ser clasificatorio para el Mundial de Sevilla, España, a realizarse en mayo próximo.

En la general se definió en el toque por una centésima entre Gabriel Villagoiz (1h41m36/100), flamante ganador de la prueba y actual número cinco del circuito mundial, Leonardo Bastiani (1h41m37/100) quien con el segundo puesto se quedó con el título nacional y en tercer lugar se ubicó Guillermo Bertola (1h41m38/100).

Mientras que entre las mujeres se consagró la santafesina Mariela Mendoza con 1h56m54/100 y en segundo lugar Antonella Bogarin con una centésima menos, en otra llegada muy disputada entre ambas excelentes nadadoras.

Además, Alexis Báez Braunstein, del club Capri, fue el mejor misionero con un tiempo de 2h10m30/100, reafirmando su gran momento deportivo y con el punto favor que no estuvo presente vigente tricampeón provincial, Facundo Briñóccoli que ayer compitió en un certamen brasileño (ver página 37).

La fecha en principio estaba programada para ser la tradicional Candelaria-Posadas, pero ayer cerca de las 15 debido al intenso viento y para resguardar la integridad de los nadadores se decidió realizar un circuito boyado de seis vueltas que en total establecían una distancia de 20 kilómetros.

El recorrido iba desde el muelle del Yacht Club Posadas, debiendo nadar contra la corriente hasta el puerto posadeño, bajar hasta el muelle de pescadores ubicado en la Costanera y luego regresar nuevamente así hasta el puerto, por lo cual la subida fue sumamente complicada incluso para los experimentados nadadores.

La carrera

Desde el inicio el pelotón fue comandado por Villagoiz, representante del club Atlético Unión de Santa Fe, Bastiani, el bonaerense del Gimnasia y Esgrima de Buenos Aires, y el cordobés Bertola, quienes marcaron el paso en cada una de las vueltas, alternando el primer lugar pero nunca alejándose uno de otro.Lo mismo pasó entre las damas con Mendoza y Bogarin ya que ambas no se sacaron brazadas y lucharon palmo a palmo por el primer puesto del título argentino que estaba en juego.

Finalmente en la vuelta final fue que el público presente vivió el gran momento cuando los tres grandes de la natación albiceleste dieron el “pique” final que sólo quienes estuvieron cronometrando dieron cuenta que Villagoiz fue el ganador absoluto de la fecha.

Cabe resaltar el excelente apoyo otorgado por la Prefectura Naval Argentina y el buen desempeño de la Asociación Misionera de Aguas Abiertas en cada una de las fechas desarrolladas.

Las plazas a Sevilla

Esta última fecha del campeonato argentino otorgaba tres plazas para el campeonato Mundial de aguas abiertas a realizarse del 3 al 8 de mayo en esta localidad española, aunque ayer pese a las posiciones obtenidas, la Confederación Argentina de Deportes Acuáticos, tendrá que hacer la confirmación en los próximos días.

Es de público conocimiento los problemas que atraviesa la CADDA, está intervenida, con lo cual ahora habrá que esperar para saber los nombres de los nadadores que irán a a la máxima cita.

Briñóccoli y Moniec, los mejores

Por el Campeonato Misionense de Aguas Abiertas, los máximos galardones se quedaron en manos del posadeño del club Capri, Facundo Briñóccoli y la obereña del OTC, Micaela Moniec

Facundo, de 16 años, se consagró anticipadamente como el mejor de la provincia, por ello que ayer no estuviera presente en la última fecha del torneo local y compitiera en Brasil donde obtuvo el subcampeonato.Mientras que Micaela, también ya tenía en su haber el campeonato local y ayer se llevó lo laureles definitivos en la entrega oficial de premios, al igual que facundo.De esta manera se cerró una vez más la temporada de aguas abiertas en el imponente río Paraná y habrá que esperar hasta el verano para volver a disfrutar de las brazadas.

“No tenía en mis planes ganar esta competencia”

Gabriel Villagoiz se llevó ayer todos los aplausos tras la dura carrera en la cual no tenía planes de participar y ya que llegó a la provincia para vacacionar, pero fue invitado por Pedro González, presidente de la Asociación Misionera de Aguas Abiertas, se tiró al agua y su experiencia pesó a la hora de definir.“Fue una carrera muy buena, estuve tres semanas de vacaciones sin nadar, y no tenía planeado correr esta prueba así que estoy más que contento porque el final fue apretadísimo y estaba para cualquiera de los tres, pero mi experiencia hizo que ganara en el toque”, señaló el santafesino.
Tener a Villagoiz una vez más en las aguas de Paraná es un verdadero lujo, debido al nivel del nadador actual número cinco del ranking mundial de la especialidad.“Es la cuarta vez consecutiva que estoy en la provincia, pero en esta oportunidad no tenía intenciones de ganar nada, porque mi objetivo es la Copa del Mundo que arranca en Italia enjulio, así que tuve un buen día”, expresó.

INFO: territoriodigital.com

ESPERAMOS QUE ALGUNO DE LOS QUE CORRIO SI TIENE FOTOS NOS LAS ENVIE!!

pablo_del89@hotmail.com

15/3/08

Dubai World Cup 2º etapa de 10km

















Dubai es uno de los siete emiratos que integran desde 1971 Emiratos Arabes Unidos. Con una población de 1.679.272 habitantes, famosa por su aeropuerto, el hotel Burj al-Arab, sus cientos de atracciones turísticas y su gran zona de rascacielos y bloques de edificios en Zeik Shayed Road, situada en el distrito financiero de Dubai.
La ciudad acoge cada año la Dubai World Cup, el mitin internacional de carreras de caballos que reparte los mayores premios en el mundo.
El 8 de abril de 2006 Dubai fue elegida por la FINA como sede organizadora del Mundial de Natación de 2010, imponiéndose a Estambul en una ajustada votación.
Seguramente en un par de años tendremos tiempo para hablar largo y tendido de la irrupción de la natación de alto nivel en países sin tradición, pero a día de hoy el tema que nos atañe es la disputa este fin de semana de la 2º etapa de la Copa del Mundo de 10km en aguas del Golfo Pérsico.
En cuanto a España estará representada por Kiko Hervás y Diego Nogueira en categoría Masculina, así como Yurema Requena y Margarita Domínguez entre las féminas.
El fin de semana pasado tenía lugar en las instalaciones del C.N. Mataró la 2º concentración de la temporada, en la que no sólo participaban sus 4 candidatos olímpicos, sino que a las órdenes del seleccionador Eugeni Ballarín se encontraban el resto de seleccionados para Sevilla con excepción de Esther Nuñez, que pronto se incorporará al equipo para la parte final de la puesta a punto mundialista: Carolina Beneyto, Xenia López y Elena Martínez, así como la malagueña Marta Recio, que a sus 17 años cumple su tercera temporada.
En Dubai volverán a verse las caras los principales espadas de cada país, como Valerio Cleri (ITA), Evgeny Drattsev (RUS) y Mark Warketing (USA), principales favoritos a alzarse con el triunfo en categoría masculina, o Larissa Ilchenko (RUS), Angela Maurer (GER) y Kirsten Groome (USA), candidatas a repetir el podio conseguido en Brasil.
recorte de notinat

Köbrich, la mejor nadadora chilena de la historia

Kristel Köbrich logró ayer su tercera medalla de oro en el Sudamericano de Sao Paulo al imponerse en los 800 metros libre. Ya había vencido en 5 y 10 kilómetros de aguas abiertas.Estas tres preseas, sumada a la de plata que conquistó en los 400 metros, constituyen ya la mejor cosecha de una deportista criolla en este tipo de citas. Mañana disputa los 1.500 metros y podría aumentar la cuota.

R. FLUXÁ Y S. MORALES

Le preocupaba a Kristel Köbrich cómo respondería su cuerpo tras las extenuantes jornadas que vivió hace menos de una semana. El pasado viernes tomó parte del maratón de 5 kilómetros en aguas abiertas. Ganó y le dio la primera medalla de oro a Chile en el 39° Sudamericano de natación, que se disputa en Sao Paulo, Brasil.

Dos días después, la nadadora formada en el Club Manquehue se tiraba al agua nuevamente para competir en los 10 kilómetros. Allí, conseguía otra medalla de oro.

Tanto desgaste preocupaba a Köbrich, pues sólo cuatro días después debía competir en la natación clásica, defendiendo a Chile en 400, 800 y 1.500 metros libre. "Es importante ver cómo se va a sentir mi cuerpo. Hay muy poco tiempo de diferencia entre ambas competencias y son distancias considerables", recalcaba la mejor nadadora chilena de la historia.

Pero Köbrich demostró que no había mucho de qué preocuparse. En 400 obtuvo una medalla de plata y con un tiempo muy cercano a su mejor registro en esta distancia.

Y ayer, la chilena dejó en claro que es por lejos la mejor fondista de esta parte del globo. Con un tiempo de 8 minutos, 51 segundos y 90 centésimas se coronó campeona sudamericana de los 800 metros libre.

"Estoy cansada, me encontré fuera de ritmo un poco, pero estoy bien. Yo nunca he hecho las dos cosas, traté de estar cerca de mi mejor marca, no salió bien, pero estoy tranquila", relató la atleta, quien está clasificada a los JJ.OO en 400 y 800 metros.

Con esta cosecha, Köbrich se convirtió en la mejor nadadora chilena en la historia de los Sudamericanos y lo mejor es que sólo se supera a ella misma. Ya ostentaba ese título desde Medellín 2006, donde la chilena venció en 400, 800 y 1.500 metros libre. Ya en Maldonado 2004 había conseguido oro en 800 y 1.500, distancias en las que ostenta la mejor marca subregional.

Pero hay más logros en la foja de Köbrich. Quizás el más trascendental es el séptimo lugar obtenido en el Mundial de Melbourne de 2007 (en 1.500). También brilla el bronce alcanzado en los Panamericanos de Santo Domingo, en 2003 (en 800). Y en los Juegos Odesur de Buenos Aires 2006 obtuvo dos oros (800 y 1.500) y una argenta (400)

Y ojo, que mañana competirá en 1.500 metros, su mejor prueba. Las chances de que consiga otra presea dorada son altísimas. "Voy con tranquilidad y con mucho optimismo", dice una humilde Kristel Köbrich, la mejor nadadora en la historia de Chile.

Dorada

En Sudamericanos, Köbrich ostenta ya ocho medallas de oro. Cosechó dos en 2004, tres en 2006 y ahora lleva tres más.

Gian Carlo Zolezzi:"Los JJ.OO. son un escenario muy distinto"

Sólo alegría provocó la noticia. La tercera medalla de oro Kristel Köbrich en el Sudamericano de Sao Paulo trajo puros elogios para la nadadora formada en el Club Manquehue.

"Lo que está haciendo es súper importante, súper bueno. Destacable por todo el empuje que le pone y porque esto es gracias a su esfuerzo, el de su entrenador y el de su familia", resalta Gian Carlo Zolezzi, ex seleccionado chileno de natación y quien estuvo presente en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 y Atenas 2004.

"Su presentación en aguas abiertas sorprende. ¿Si llegará a los JJ.OO en esa especialidad? No sé, es muy probable porque ha mostrado muchos progresos", afirma Zolezzi.

"Las medallas de oro en aguas abiertas son un gran paso adelante en el proceso que está haciendo. Y es algo que Rodrigo Bañados (técnico nacional y del Stadio Italiano) predijo hace un par de años. Demostró que por lejos es la mejor fondista de Sudamérica", afirma la ex nadadora Romina Cannoni.

Proyectando los logros para la participación de Köbrich en los Olímpicos de Beijing, ambos especialistas coinciden en que son palabras mayores.

"Los JJ.OO. son un escenario muy distinto. Sobre todo las pruebas de 400 y 800 libres, que son bastante difíciles. Por ejemplo, es muy complicado que llegue a una final", asegura Zolezzi.

"La mejor prueba de ella son los 1.500 metros, que no son una distancia olímpica, Por eso, creo que si clasifica en aguas abiertas a los JJ.OO. ahí podría dar una buena sorpresa", dice Cannoni.

INFO: elmercurio.com

14/3/08

Campeonato Mundial Juvenil


Con esta competencia otorgada por la FINA México obtendrá nuevamente una imagen internacional en el deporte, para el gobernador José Natividad González Parás el Campeonato Mundial Juvenil de Natación es una gran oportunidad para los jóvenes y para el estado, adelantando la invitiación que se le hará al presdente Felipe Calderón.

Monterrey, Nuevo León.- Con la asistencia de unos mil deportistas de 80 naciones, se realizará el II Campeonato Mundial Juvenil de Natación, del 8 al 13 de julio venidero en esta ciudad, en donde México participará con al menos 50 tritones, quienes buscarán ubicarse entre los primeros lugares.
Así lo dio a conocer el presidente de la Federación Mexicana de Natación (FMN), Javier Careaga, quien se mostró complacido porque la FINA haya otorgado la sede de esta competencia mundial, la cual le dará al país, y en especial a Monterrey, una imagen internacional en el deporte.

Durante el anuncio, al cual asistió el gobernador de la entidad, José Natividad González Parás, Careaga Tagüeña sostuvo que el Mundial Juvenil de Natación es uno de los eventos importantes que tiene la FINA con motivo de los festejos de su fundación.

“El evento se realizará en una de las instalaciones que se ha construido para este fin dentro de la Universidad Autónoma de Nuevo León, es un bonito escenario y es para nosotros un orgullo tener una competencia de este tipo”, añadió.

Nos escribe Elena Martinez...


Nos escribio Elena Martinez desde España, quien se prepara para el Mundial de Aguas Abiertas a disputarse en Sevilla.

Me acabo de llevar una grata sorpresa al visitar mi blog y encontrar un comentario vuestro, pero aun más cuando he visto vuestro blog!
Que por cierto es muy interesante, me encantan las aguas abiertas, así que ya tenemos algo en común!Yo conozco a un nadador argentino de aguas abiertas Damian Blaum y también conozco las pruebas de Santa Fe Coronda o la Hernandarias Paraná, algun día me aventuraré a nadarlas!Un saludo y gracias chicos!

ELENA

VISITA SU BLOG http://www.ultrafondista.blogspot.com/

GRACIAS ELENA!!

12/3/08

Un blog ESPECTACULAR... Elena Martinez es ULTRAFONDISTA




Es realmente un blog espectacular, el de Elena, nadadora fondista, de aguas abiertas y de un gran nivel, quien se prepara para correr en Sevilla.

VISITENLO PORQUE VALE LA PENA.
Tiene un monton de frases espectaculares, entre ellas:

Una gota de agua no agujerea una piedra por su fuerza, si no por su constancia

Conceptos de fisiologia IV - Glucógeno

¿Qué es el glucógeno?

El glucógeno es una forma que tiene el cuerpo de acumular energía. Es un polímero de la glucosa. Se puede decir que es la gasolina de nuestro organismo.
Hablaremos del glucógeno en relación a la actividad física y al entrenamiento del deportista.
Parte de la energía que absorbemos de la comida (hidratos de carbono) se convierte en glicógeno que se acumula en el hígado (glucógeno-hepático) y en los músculos (glucógeno-múscular). El glucógeno hepático nos interesa menos en el deporte, su función es mantener estable la glucosa en la sangre.

Glucógeno muscular

El glucógeno muscular es la energía que usamos en la mayoría de los entrenamientos o ejercicios físicos. Es el que aporta energía en ejercicios da media y alta intensidad. En los ejercicios de máxima intensidad de menos de quince segundos de duración la energía proviene directamente del ATP.
El glucógeno por medio de distintos procesos se convierte en ATP que es la forma de energía más básica. Si el proceso requiere de gran cantidad de energía se realizara por la glucolisis y parte se convertirá en acido láctico, para este proceso no hace falta oxigeno. Por el contrario si el proceso es menos intenso el glucógeno o glucosa pasara por el ciclo krebs y será necesaria la utilización del oxigeno, esto es lo denominado ejercicio aeróbico.
Un deportista entrenado puede tener suficiente glucógeno en los músculos para entrenar entre el 80/110% de su máximo consumo de oxigeno durante casi dos horas, incluso más. Si el entrenamiento continua por encima de las dos horas y no hay ingesta de glucosa y/o hidratos de carbono, el organismo empezara a utilizar las grasas acumuladas, lo que reducida el nivel de ejercicio hasta alrededor del 50% del máximo consumo de oxigeno del deportista.

Glucógeno en ejercicios de muy alta intensidad

Cuando el requerimiento energético del ejercicio es muy alto, por ejemplo una serie de tres minutos al máximo de la capacidad del deportista, el glucógeno pasa a glucosa luego se transforma en acido piruvico y parte de este en acido láctico. El acido láctico cuando supera ciertos niveles impide el correcto funcionamiento de los músculos. (ver capitulo acido láctico)

Glucógeno en ejercicios de intensidad alta o moderara

Este es un capítulo importante tanto para el deportista en sus entrenamientos como para el aficionado que busca perder peso o adelgazar haciendo deporte.
En un adulto que realiza actividad física para adelgazar, perder peso o materia grasa, el comportamiento del glucógeno en sus músculos es importante por lo siguiente. Durante los primeros treinta o cuarenta minutos de ejercicio aeróbico el organismo consume el glucógeno acumulado en los músculos y prácticamente no usa las grasas acumuladas. Una vez que el glucógeno se termina es cuando el organismo inicia la quema de grasas para mantener los requerimientos de energía. Es entonces cuando empezamos a perder grasa acumulada no antes.
En un deportista de competición el glucógeno acumulado en el organismo puede llegar desde los noventa minutos hasta las dos horas, en función del entrenamiento, experiencia y metabolismo. Por esto es tan importante durante los entrenamientos ingerir alimentos con hidratos de carbono de rápida asimilación y/o bebidas isotónicas con glucosa.

10/3/08

Sudamericano: Kristel Kobrich también dueña de los 10 K

Fem = 1) Kristel Kobrich – Chile – 2h02min33 / 2) Ana Marcela Cunha – Brasil – 2h06min22 / 3) Andreína Pinto – Venezuela – 2h06min43 / 4) Antonella Bogarin – Argentina – 2h09min36 / 5) Maria Augusta Serrano – Equador – 2h10min06 / 6) Yanel Pinto – Venezuela – 2h10min53 / 7) Natalie Caldas – Equador - 2h14min53 / 8) Maria Celeste Puñet – Argentina – 2h14min53 / 9) Isabel Acuna Osorno – Colômbia – 2h18min05 / 10) Juanita Hurtado Varela – Colômbia – 2h26min52 / 11) Patrícia Quevedo San Martin – Peru – 2h26min53. La brasilera Maria da Penha Cruz (Pepenha) y la peruana Ana Centurion Rabanal abandonaron en la 3ª vuelta.



Masc = 1) Allan do Carmo – Brasil – 2h02min19 / 2) Roberto Penailillo – Chile – 2h02min22 / 3) Marcelo Romanelli – Brasil – 2h02min25 / 4) Martin Clement – Argentina – 2h02min26 / 5) Erwin Maldonado – Venezuela – 2h02min27 / 6) Rolando Salas – Venezuela – 2h02min28 / 7) Esteban Enderica – Equador – 2h06min24 / 8) Philippe Mailliard – Chile - 2h11min15 – 9) Raul Macedo – Argentina – 2h11min17 / 10) Jose Sanchez – Equador – 2h15min37 / 11) Eloy Benavente Roman – Peru – 2h16min53 / O peruano Victor de La Rosa Garcia abandonaron la prueba.



Equipe (suma de las dos maratones) = 1) Brasil – 9h09min38 / 2) Venezuela – 9h14min57 / 3) Chile – 9h20min31 / 4) Argentina – 9h27min06 / 5) Equador – 9h35min25 / Peru, Uruguai.

Psicologia del deporte - Concentracion

Podemos definir la capacidad de concentración como el proceso en el que se inhibe las tomas de información irrelevante y se focaliza en las tomas de información hacia lo relevante. (Adaptado de Pineda y Lopera, 1997)
Dentro del deporte es importante no solo la capacidad de discriminación de lo importante a lo no importante como la sostenibilidad de este estado mental. Según el deporte la capacidad psicológica para aguantar mas tiempo la concentración (un partido largo de tenis) puede ser más importante que máximo punto de concentración (tiro con arco).
Por lo que podemos definir que en el deporte tenemos una potencia y una capacidad en el concepto de concentración La capacidad o la potencia de la atención (concentración) esta relacionada con la cantidad de información que se recibe, la relación entre estas es inversamente proporcional (Adaptado Rubenstein 1982) .
Así mismo el esfuerzo requerido para la máxima concentración es proporcional a la información que se recibe. Así también la posibilidad de concentración es inversamente proporcional a las tomas de información que sean revelantes.
Para el logro de sus aspiraciones, para el buen éxito en todo lo que persigue, el hombre necesita de algo vital en todo momento y lugar: la concentración de propósito, de pensamiento, de sentimiento y acción. (RHona)
La capacidad de atención o concentración esta estrechamente relacionada con el estrés y la empatia hacia lo que se hace.
Es fácil ver psicólogos decir que tal niño o niña tiene déficit de atención y no lo han visto jugando con la consola horas y horas sin pestañear.
Para Rubenstein (1982) la atención modifica la estructura de los procesos psicológicos, haciendo que estos aparezcan como actividades orientadas a ciertos objetos, lo que se produce de acuerdo al contenido de las actividades planteadas que guían el desarrollo de los procesos psíquicos, siendo la atención una faceta de los procesos psicológicos

9/3/08

Kristel Kobrich ganó los 5 K en el Sudamericano... resultados.


Resultados de los 5 Km disputados hoy en San Pablo por el Campeonato Sudamericano.
Fem = 1) Kristel Kobrich – Chile – 1h03min15 / 2) Ana Marcela Cunha – Brasil – 1h03min16 / 3) Maria da Penha Cruz – Brasil – 1h03min53 / 4) Antonella Bogarin – Argentina - 1h04min12 / 5) Maria Augusto Serrano – Equador - 1h04min14 / 6) Natalie Caldas – Equador - 1h04min15 / 7) Isabel Acuna Osorno – Colômbia - 1h04min22 / 8) Michelle Santiago – Venezuela - 1h04min25 / 9) Patrícia Maldonado – Venezuela - 1h04min27 / 10) Maria Celeste Puñet – Argentina - 1h06min39 / 11) Juanita Hurtado Varela – Colômbia - 1h10min05 / 12) Patrícia Quevedo San Martin – Peru - 1h11min21 / 13) Ana Centurion Rabanal – Peru - 1h11min51 / 14) Maria Jose Mailliard – Chile - 1h12min36
Masc = 1) Luiz Lima – Brasil – 57m34s85 / 2) Roberto Penailillo – Chile – 57min40s28 / 3) Carlos Pavão – Brasil – 57min41s04 / 4) Gabriel Villagoyz – Argentina - 59min00s89 / 5) Esteban Enderica – Equador - 59min12s38 / 6) Ivan Hernandez – Venezuela - 59min22s54 / 7) Jhondry Segovia – Venezuela - 59min31s30 / 8) Raul Macedo – Argentina - 1h00min33s88 / 9) Santiago Enderica – Equador - 1h00min36s80 / 10) Daniel Queipo – Uruguai - 1h03min20s99 / 11) Philippe Mailliard – Chile - 1h03min26s14 / 12) Diego Vasquez Castro – Peru - 1h04min11s11 / 13) Armando Alvarez Sanchez – Peru - 1h04min12s50 / 14) German Cassou – Uruguai - 1h06min45s10.

Nuevo record Americano de Katie Hoff...


Katie Hoff set the American record in the 1650-yard freestyle Sunday at the Maryland Swimming LSC Championships in Annapolis, turning in a time of 15:24.35. Hoff’s performance Sunday bettered the previous record of 15:29.15 – set by Kate Ziegler last December – by nearly five seconds.

Nuevo record Americano de Katie Hoff, en pileta de 25 yardas, vale recordar que las 1650 yardas libre es equivalente a los 1500 metros libre por lo que esta mina esta caminando en 1:01 por el tiempo.

Saludos

Ramiro Chirino

8/3/08

Se la presentamos... ella es VALENTINA, la promesa de la natacion Argentina.


Para los que no tuvieron la posibilidad de conocerla todavia, se las presentamos, es "vale" como ya la apodaron, la Hija de Gustavo (nustro entrenador para quienes no lo conocen) y Julia.

7/3/08

Britta Kamrau, entrena en Mallorca...


Britta Kamrau, medalla de oro en 25 kilómetros en los Campeonatos Mundiales en Melbourne 2007, se entrena en Mallorca buscando su clasificación para Pekín.
Britta Kamrau (Alemania 1979) sigue su entrenamiento de cara a los próximos JJOO en Beijing. La Campeona Mundial es una de las nadadoras favoritas en el nuevo evento olímpico de aguas abiertas en 10 kilómetros. Kamrau se entrena en Palma de Mallorca durante 8 días con otras 2 nadadoras de nivel internacional, la alemana Annegret Braum y la polaca Malwina Bukszowana. Su base de entrenamiento es el Centro Acuático de Son Hugo , donde se disputó la Universiada en 19999, y donde el equipo de natación estadounidense y el equipo alemán Nacional entrenaron los días previos a Atenas 2004; además esta instalación acogerá el Campeonato de España Infantil, el Open de España y el Campeonato de España Paralímpicos, pruebas todas ellas clasificatorias para los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Pekín.
Britta comenta que "mi gran objetivo son los siguientes Juegos Olímpicos y ante la oferta de la Federación Alemana decidí asumir este compromiso, yo debo prepararme en un plan muy estricto, tengo que centrarme sólo en las carreras de 10 kilómetros y ahora que hay dos circuitos FINA, sólo voy a disputar aquellas carreras de esta distancia de 10 kilómetros " "Mi año comenzó en Brasil, pero no voy a hacer todas las carreras del circuito internacional: sólo aproximadamente seis; pero sí muchos campos de entrenamiento como éste. Para los Juegos Olímpicos me tengo que clasificar todavía; para lo cual es necesario de una gran preparación. Estar en este 2008 en un gran nivel es el objetivo de todos. Estamos junto con otros 29 nadadores alemanes de piscina y aguas abiertas, con el pensamiento únicamente sobre el objetivo propuesto. Tenemos un gran apoyo de la Federación de mi país y de la misma manera una gran responsabilidad ", añadió ella.
"Años anteriores fueron agotadores, con demasiadas carreras y viajes por todo el mundo. Nosotros no teníamos tiempo para entrenar con sistemas adecuados y ahora para mí este plan vendrá muy bien. Comprendí que este tipo de trabajo es bueno y que puedo avanzar con este proyecto, incluso entrenando en altura. Yo nunca hice trabajos en la altura, y lo veo bien", dijo Britta Kamrau.
"Aunque hoy yo no pueda afirmar que algo definitivo de hasta cuando voy a nadar, me imagino que si voy a los Juegos Olímpicos puede ser la última cosa para mí antes de que yo me retire ", ella dijo.


INFO: www.notinat.com.es

6/3/08

Maratón Acuática IronMan - Timex - Gatorade - Balneario el Principe - Playa Grande 2008

Les envio los resultados y fotos de la Maratón Acuática IronMan - Timex - Gatorade - Balneario el Principe - Playa Grande 2008, en la que participaron cerca de 100 nadadores de todo el país, sobre una distancia de 2,5 km en un circuito boyado, esto fue el domindo 3 de febrero pasado.



Como verán hay otras fotos, estaba Corona y los gatos de Corona, mirando la carrera.

Los resultados:

GENERAL TOP 8

1) Cristobal Romero, Club Atlantis MDQ
2) Gimenez Rodrigo, CAK, Club Atlético Kimberley MDQ
3) Chirino Ramiro, COU, Club Atlético Once Unidos de Parque Luro MDQ
4) Di Feo Marcos, CAK, Club Atlético Kimberley MDQ
5) Negri Pablo, COU, Club Atlético Once Unidos de Parque Luro MDQ
6) Diego Foppoli, CSF, Club San Fernando, San Fernando, Buenos Aires
7) Suter Leandro, COU, Club Atlético Once Unidos de Parque Luro MDQ
8) Di Feo Mauro, CAK, Club Atlético Kimberley MDQ

Saludos

Ramiro Chirino.

5/3/08

LAMENTABLE... nuevo conflicto en la CADDA

Como en ocasiones anteriores, la política institucional dejó en problemas a los nadadores argentinos. La causa es un nuevo conflicto en la Confederación Argentina de Deportes Acuáticos (CADDA).Después de una investigación realizada el año pasado al cuerpo de dirigentes que comandaba la CADDA -y cuya presidenta era Mónica Brochero-, fue designado Alejandro Legasa al frente de la Confederación. Pero un grupo de consejeros que había sido desplazados en su momento volvió a aparecer en escena.
La semana pasada algunos de esos dirigentes tomaron la institución.Respecto a esta situación, Legasa dijo: "Están haciendo las cosas por intereses personales y no les importan los nadadores". Y además agregó que "se están realizando investigaciones para que este tema se resuelva lo antes posible. No queremos que afecte a los atletas. Nosotros siempre nos vamos a manejar legalmente, con la justicia".
Con lo sucedido, los más perjudicados son los nadadores. En principio porque el miércoles comenzará en San Pablo el Torneo Sudamericano clasificatorio para los Juegos Olímpicos. Y según Orlando Mocagatta, entrenador de José Meolans, "hay diferencias con los oficiales que nombró este grupo y los que ya estaban designados.
Además está el tema de la liberación de los recursos que otorgó la Secretaría de Deporte, que depositó el dinero en la cuenta de la CADDA".Pero éste no es el único inconveniente ya que también peligraría la participación argentina en el Mundial de Manchester a desarrollarse del 9 al 14 de abril. Y además Mar del Plata podría perder la chance de lograr la sede del Mundial de 2012, donde compite junto a las también candidatas Viena y Estambul.
Según le dijo Mocagatta ayer al Diario Clarín, "este grupo de dirigentes no pelea por un espacio deportivo sino por uno de poder". Y Osvaldo Arsenio, director nacional técnico de la Secretaría de Deporte, señaló: "La idea es que esto no afecte a los nadadores porque son los más importantes, junto a los técnicos. Los dirigentes que protagonizan esta lucha lo único que les interesa es el poder".

Fuente: Diario Clarín

4/3/08

CANDELARIA - POSADAS

El lunes de la semana que viene abre la inscripcion para la ultima fecha del argentino de aguas abiertas, la cual se disputará en Misiones, siendo tambien una fecha del calendario misionense de aguas abiertas.
Esta prueba tendra la distancia de 25km uniendo las ciudades de Candelaria y Posadas.

Asi vio el cruce de la costa, La Capital...

El Club Náutico Sportivo Avellaneda tuvo el mejor cierre en la 10ª edición de la prueba de aguas abiertas Cruce de la Costa que organizó el último sábado. Sus nadadores Pablo Salvá y Silvana Romero llegaron en la primera posición en caballeros y damas, respectivamente, tras recorrer los 5 kilómetros que unieron el balneario La Florida con el pontón de la institución anfitriona.
Al final la prueba se pudo realizar luego de que se suspendiera el mes pasado por recomendación de Prefectura Naval Argentina, debido a que tenía que trabajar en un sector del recorrido para extraer la mancha de aceite que había derramado la empresa Vicentín.
Un total de 50 nadadores federados, promocionales y libres se arrojaron al Paraná.
Tanto Salvá como Romero sacaron una clara diferencia en el comienzo y la mantuvieron hasta el cierre de la carrera, que contó con la colaboración de la Prefectura y fue fiscalizada por la Federación Rosario de Natación.

Las posiciones fueron las siguientes:

Caballeros: 1º) Pablo Salvá (Náutico) 29m 50s, 2º) Ignacio Juan (Náutico) 30m 36s, 3º) Facundo Dellamaggiora (Labarra Olímpica de Arroyo Seco) 31m 27s, 4º) Leonardo Giordano (Asociación Rosarina de Nadadores Master) 32m 26s, 5º) Rodrigo Romero (Náutico) 32m 36s y 6º) Juan Cruz Ramírez (Labarra Olímpica) 32m 59s.

Damas: Silvana Romero (Náutico) 31minutos 32 segundos, 2ª) Cecilia Rassol (Náutico) 32m 39s, 3ª) Natalia Gobbi (Central) 33m 18s, 4ª) Agostina Bourdeu (Náutico) 34m 04s, 5ª) Celeste Díaz (Labarra Olímpica) 34m 08s y 6ª) Virginia Grassano (Náutico) 34m 25s.

CONCEPTOS DE FISIOLOGIA III - Consumo de oxigeno (VO2)

Consumo de oxigeno (VO2)

Necesitamos del oxigeno para vivir y también para cualquier contracción muscular, toda contracción muscular necesita de oxigeno extra para su acción.
Cuando hacemos deporte nuestros músculos son sometidos a contracciones continuas que aumentan los requerimientos de oxigeno comparados con la inactividad. Este aumento del consumo de oxigeno en el ejercicio en comparación con la inactividad nos proporciona un valor para medir la intensidad del ejercicio.
Comparando distintos valores también podemos conocer la condición física o la adaptación a un ejercicio en particular. Parte del O2 que entra en los pulmones no va a salir (se va transformar en agua). Entra más oxígeno que sale. La diferencia entre el que entra y el que sale, se le llama consumo de O2 o VO2, lo mismo la diferencia entre el CO2 que entra y el CO2 que sale se le llama consumo de CO2 o VCO2 (sale más que entra)
Para el estudio del consumo de oxígeno tenemos varios valores extremos, uno es el consumo de oxigeno basal, es el que necesitamos para vivir, es decir el mínimo que podemos tener. También tenemos el consumo de oxigeno máximo, que mide la máxima cantidad de oxigeno que podemos consumir y transportar, valor importante para un deportista. El Vo2 basal de una persona adulta es de 200/300 Mil/Min. Es decir que necesita esta cantidad de oxigeno (0,2/0,3 litros) en cada minuto para poder mantener el metabolismo de la vida.

Esto valores depende de varios factores:

La edad: Cuanto mas viejos mas lento es nuestro metabolismo y menos oxigeno necesitamos para continuar con la vida, por lo que nuestro Vo2 es menor con la edad, los bebes tiene un Vo2 (proporcional a su peso) muy alto comparado con un adulto.
La altura: Cuanto mas alto mas masa tenemos y mas oxigeno necesitamos, por lo que el Vo2 es mas alto cuanto mas alta es una persona.
El genero: Los hombres tienen mas Vo2 proporcionalmente (en función del peso) y también absolutamente valores totales.
El peso: Cuanto mas peso mas consumo de oxigeno por minuto.
El metabolismo: Personas con la mixta talla, peso y condición física, pueden tener valores de Vo2 muy dispares.
La temperatura: El calor aumenta el consumo de oxigeno y el frió lo reduce.
El ejercicio y el consumo de oxigenoCuanto más intenso sea el ejercicio mayor será el consumo como por ejemplo: * Pasear 600 mil./min.* Carrera lenta 2.000 mil./min. * Esfuerzos máximos 3.000/4.000 mil./min.

El aumento de la demanda de oxígeno dependerá de una serie de factores:

De las características del esfuerzo o del ejercicio: Cuanto mas intenso sea un ejercicio mas alto será el consumo de oxigeno. También cuanto mas masa muscular usemos en el ejercicio mas consumo de oxigeno necesitara el organismo.
La técnica de realización: El VO2 será menor cuando mejor sea la realización técnica del ejercicio.
Adaptación al ejercicio: A mejor entrenamiento para el mismo trabajo habrá un consumo menor de oxígeno. Hay una mejora del metabolismo muscular, por lo cual a igual actividad, menor costo. Factores climáticos y ambientales: en situaciones climáticas adversas aumentará el consumo total de oxígeno puesto que además de la contracción muscular el organismo tendrá que poner en marcha mecanismo para vencer la climatología hostil (condiciones de humedad, dirección e intensidad del viento, temperatura, etc..).

DESAFIO "SIN LIMITES"



Inscripciones e informes:

0342-154 322 958

3/3/08

Nació Valentina!


Nació Valentina la hija de Gustavo y Julia D´Andrea, con misma fecha y hora que giovi la hija de Lore que hoy cumple 7 años!!

De todo el equipo Felicitaciones!

2/3/08

Cruce a nado del Lago Nauhel Huapi


Cintia Nimitán es profe de Educación Física y Guardavidas y organizó con éxito sábado 23 de febrero el primer cruce a nado Escuela de Natación Piletas del Nahuel en la hermosa ciudad de Bariloche. El cruce fue totalmente recreativo y contó con el apoyo de la Subsecretaría de Deportes de la Municipalidad de Bariloche.
Consistió en unir a nado la Isla Huemul con Playa Bonita. El uso de traje de neopreno fue obligatorio.
Participaron 48 nadadores (mucho de los cuales aprendieron a nadar en el 2007) que comenzaron el cruce a las 15 hs. de un día espectacular con alrededor de 30° C de temperatura ambiente y con un lago planchado asemejando a una gran piscina. En alrededor de 50 minutos ya estaban todos en Playa Bonita.
La llegada fue muy emotiva ya que una importante cantidad de familiares de los nadadores los estaban esperando con pancartas, carteles y banderas.
Si quieren ver mas fotos entren al Blog de Jorge Aguado el cual pueden encontrar en la lista de links de nuestro blog, de alli extrajimos esta INFO