COCEPTOS DE FISIOLOGIA V - Contracturas musculares

Contracturas musculares

¿Qué es una contractura muscular?
Es el aumento del tono muscular de manera continuada e involuntaria. Se distinguen dos tipos de contracturas musculares, generales o nódulos contracturados.

Todas las contracturas tienen lo siguientes síntomas.

*- Incremento del tono muscular.
*- Acortamiento del músculo.
*- Minimización del metabolismo.
*- Reducción de la capacidad de rendimiento.
*- Dolor a la presión y/o a la tensión por contracción.
*- Inflamación de la zona afectada.

Contracturas generales (hipertonía muscular localizada)

Son clasificadas así cuando se trata de un grupo muscular o grupos musculares que abarcan toda una superficie o articulación. Por ejemplo cuando se producen los tortícolis, es normalmente una contractura general del hombro y la nuca. Cuando padecemos lumbago, suele ser la musculatura de la cintura pélvica.

Nódulos contracturados

Denominados médicamente “miogelosis tendomiosis”. Suelen ser palpables hasta para inexperto. Suelen formarse redondas como un guisante o largas como un lápiz.

Por que se producen las contracturas

*- Por una sobrecarga del músculo. (por ejemplo un entrenamiento excesivo)
*- Por una continuada tensión isométrica. (por ejemplo una postura inadecuada)
*- Son estrés, miedo, nerviosismo.

Como evitar las contracturas musculares

*- Realizando calentamiento generales y específicos.
*- Progresividad en las cargas.
*- Realizando trabajos de flexibilidad.
*- Realizando trabajos de vuelta a la calma.
*- Estirando después de los entrenamientos.
*- Fortaleciendo la musculatura.
*- Cambiando de postura (en caso de tensión postural).