Hoy les recomiendo mejorar la tecnica con series a nado aerobicas utilizando un snorkel, lo que resulta beneficioso, permite tener el cuerpo y la cabeza completamente alineados corrigiendo los posibles errores asímetricos que se pueden producir al nadar.Swimmer’s Snorkel es un tubo frontal patentado y diseñado por Finis específicamente para nadadores que permite concentrarse en el equilibrio, rotación, alineación del cuerpo y técnica de la brazada, eliminando la rotación del ciclo de respiración. Puede utilizarse con cualquier tipo de gafas de natación.
Swimmer’s Snorkel permite al nadador de cualquier nivel relajarse en el agua y mantenerse completamente posicionado en forma horizontal. El beneficio clave radica en la capacidad de la persona de respirar naturalmente y de forma rítmica. Esta habilidad es el aspecto más crítico desde los nadadores principiantes hasta los avanzados.
El estar posicionados completamente horizontales y relajados, beneficia a todos los nadadores, independientemente de su nivel, ya que permite nadar a velocidades normales, o hasta más lentas mientras se mantiene un movimiento completo.
El uso regular del Snorkel durante el entrenamiento también aumenta la tolerancia al CO2 y VO2 máx. Cuando se usa con el Cardio Cap (accesorio adicional), aumenta la condición y la capacidad pulmonar en un 40% adicional, otorgando beneficios equivalentes a aquellos asociados con el entrenamiento en altura.
Es una herramienta de entrenamiento beneficiosa para nadadores principiantes, avanzados, y triatletas y para aquellos que practiquen la natación como recreacional.
Disponible también el Snorkel Junior, que es más pequeño, para pulmones de nadadores no tan desarrollados de menores de 14 años.
Y para crolistas o nadadores de fondo:
Freestyle Snorkel es la última evolución del Swimmer’s Snorkel original, diseñado específicamente para nadadores de estilo libre.La forma avanzada del Freestyle Snorkel se adapta mejor a la cara y no rota en la boquilla para una adaptación más aerodinámica con menor resistencia y mayor estabilidad.
El nuevo diseño permite al nadador lograr una posición de la cabeza más baja durante el estilo libre y por lo tanto, además de eso, optimiza la posición del cuerpo.
Es una herramienta de entrenamiento ideal para triatletas, nadadores de estilo libre sprinters y de distancias largas.
BENEFICIOS DEL FREESTYLE SNORKEL
Promover una posición más baja de la cabeza para una forma de estilo libre óptima.
Habilidad para mantener un patrón de respiración natural y rítmico debido al fácil logro de la correcta posición del cuerpo.
Una adaptación aerodinámica con menor resistencia y mayor estabilidad durante la brazada de estilo, libre.
El uso de la fuerza centrífuga generada durante los giros subacuáticos impide que el agua entre en el tubo.
Aumento de la tolerancia de CO2 y VO2 máx.
EXTRAIDO DE: www.ultrafondista.blogspot.com el blog de Elena Martinez
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